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春季食疗hg3088下注|官网食谱你必须知道的hg3088下注|官网食品!

发表日期:2019-08-28 23:19 | 来源 :健康hg3088下注|官网网 | 点击数: 次 收听:

  俗话说,一年之计在于春,迷路的英文春天是万物初始的季节,因此在春天的时候,我们一定要做好对身体的保养,这样才能为接下来的一年健康打下坚实的基础。

  那么在春天,我们应该做那些方面的hg3088下注|官网保健呢?对男性朋友们来说,在春季里应该好好养养肝脏和肾脏,因为肝肾与草木相似,春天是其最为活跃的季节。

  而女性朋友则适合在天气多变的春季里做好肌肤方面的护理。接下来就让小编为大家介绍几款适合在春天里hg3088下注|官网的食谱吧。

  功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

  做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

  功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。

  功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

  做法:非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。迷路的英文

  做法:首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

  功效:增加皮肤弹性。黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,迷路的英文从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

  做法:首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,迷路的英文翻炒数下,勾芡后即可食用。

  功效:改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,迷路的英文具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

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