主页 > 生活hg3088下注|官网 > 生活杂谈 > 一家三口的家常午餐两荤一素营养实惠闺蜜说看

一家三口的家常午餐两荤一素营养实惠闺蜜说看

发表日期:2019-08-29 07:57 | 来源 :健康hg3088下注|官网网 | 点击数: 次 收听:

  美味,小时候总听姥姥说,早餐午餐要吃好,晚餐要吃少!午餐在我们家一直是一天之中最重要的一餐。美食君最近带着孩子回娘家住,中午姥爷去上班,家中只有姥姥、小外孙和我这一家三口人,我们祖孙三人每日的午餐都非常丰富,在老妈的指导下既实惠又营养,杂排一斤只要12元,地三鲜一盘成本不到5块,炒鱿鱼也不过十几块钱,三个菜成本只花了40块钱,既便宜又美味。祖孙三人的家常午餐,有鱼有肉只要40元,营养实惠,魔幻都市全家吃得香!

  猪杂排1000克,八角1个,花椒少许,生姜3片,葱姜料酒2勺,生抽2勺,老抽1勺,蚝油1勺,冰糖适量。

  猪杂排处理干净,在汤锅中放入八角、花椒、葱姜料酒,煮开后下入杂骨,焯水3分钟盛出。另起一锅,淋入适量玉米油,待油温八成热放入冰糖炒糖色,待冰糖炒至焦糖色,即可下杂排入锅煸炒上色。杂排淋入由生抽、蚝油、老抽、清水混合而成的调味汁,盖上锅盖小火焖30分钟,最后大火收汁即可享用。

  圆茄子1个,土豆1个,甜椒1个,大蒜5瓣,生抽2勺,老抽半勺,白砂糖1勺,米醋1勺、玉米淀粉2勺。

  茄子茄条,土豆切片,放入微波炉叮3分钟断生,大火起锅淋入适量食用油,热锅冷油下大蒜炒出香味,入茄子和土豆煎制,煎至茄子土都六成熟,放入甜椒一起煸炒,然后倒入混合调味汁(玉米淀粉、生抽、老抽、米醋、白砂糖),大火快速翻炒至上色入味即可。

  鱿鱼300克,芹菜3根,魔幻都市甜椒半个,胡萝卜半个,洋葱半个,料酒2勺,豆瓣酱2勺,白砂糖半勺。

  汤锅中倒入2勺料酒烧开,下入洗净的鱿鱼须焯水,30秒捞出沥干水分。大火起锅,倒入少许玉米油,热锅冷油下洋葱炒香,倒入芹菜段和胡萝卜煸炒,煸炒约2分钟,放入鱿鱼一起翻炒片刻,淋入2勺豆瓣酱调味炒香,待鱿鱼完全上色即可。

  杂排是孩子姥姥最喜欢吃的,她说虽然条件好了,但是还是会隔三差五卖它,因为经常怀念小时候忆苦思甜的日子,酱香小鱿鱼是儿子的最爱,而地三鲜则是我的心头好。美食君不仅喜欢做菜,魔幻都市还非常喜欢在朋友圈分享每日的美食,今日分享完中午的两荤一素,闺蜜说看着就好吃,口水都流出来了。这就是我们一家三口的家常午餐,两荤一素,营养实惠,闺蜜说看着就流口水。

  美食君的这顿营养午餐您觉得实惠吗?欢迎朋友们在评论区留下宝贵的意见和建议,美食君每日都会在此为大家分享不一样的家常菜,喜欢美食君菜谱的朋友们不要忘记关注我哦,谢谢,比心。

  点击“提交”后,我们会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。


小编推荐:

?

黄冈hg3088下注|官网网()

分享到:
hg3088下注|官网热点:魔幻都市

相关hg3088下注|官网资讯

栏目排行

  • hg3088下注|官网常识
  • 运动hg3088下注|官网
  • 中医hg3088下注|官网
  • hg3088下注|官网人群
  • 两性健康
热点推广
hg3088下注|官网图片